Thích nghi với nghén

Có thai và bị nghén? 80-90% các bà mẹ tương lai đều từng bị nôn ói ở một số thời điểm ở thai kỳ đầu tiên do lượng hormone trong cơ thể tăng lên. Nếu triệu chứng nghén hết sau 13 tuần đầu, thì bạn có thể được xem là người may mắn; một số chị em phải chịu đựng cảm giác nghén trong suốt 9 tháng của thai kỳ.

Tin vui cho các bà mẹ tương lai là có nhiều cách giúp chế ngự cơn buồn nôn. Dưới đây là một số cách giúp bạn đối phó với triệu chứng này.

Chanh

Ngậm hoặc ngửi chanh (nhiều phụ nữ thích mùi và vị của chanh). Uống nước có bỏ một vài lát chanh và uống nước chanh. Hoặc bạn cũng có thể thoa kem dưỡng da tay có hương chanh.

Ảnh: Inmagine


Băng huyệt đạo

Các loại băng huyệt đạo (có bán ở các nhà thuốc) là loại băng dán ở cổ tay có các khuy bằng nhựa để đẩy các điểm châm cứu lên cổ tay bạn. nó được dùng để chống say sóng, một số bà mẹ tương lai nói rằng các loại băng này đã làm giảm triệu chứng nghén của họ.

Ngủ

Không ngủ đủ giấc có thể làm tăng chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai, vì vậy hãy đảm bảo bạn phải được nghỉ ngơi và ngủ bất kỳ khi nào có thể. Và đừng vội bước xuống giường vào buổi sáng, thức dậy chậm để bạn không làm đảo lộn dạ dày của bạn.

Ăn

Nhiều phụ nữ thích ăn bánh hoặc ăn các loại ngũ cốc khô vào ban đêm để không bị đói khi thức dậy. bạn nên ăn các bữa nhỏ hoặc ăn vặt nhiều lần trong ngày (các bữa ăn nhỏ thường thích hợp hơn cho người bị viêm dạ dạy). Cố gắng không thường xuyên ăn các món chiên (thức ăn béo và nhiều dầu mỡ thường tiêu hóa chậm hơn các loại thức ăn khác và do đó làm bụng bạn rất khó chịu). tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn được các món chiên thì bạn cứ tiếp tục ăn (lưu lý: không uống nước trong bữa ăn. Ăn uống cùng lúc có thể làm bụng bạn rất khó chịu).


Kẹo cao su bạc hà hoặc quế


Nếu bạn nhai được kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà thì quế được cho là có thể làm giảm chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai

Tránh xa những mùi làm bạn khó chịu

Khứu giác của bạn có thể nhạy cảm hơn khi bạn đang mang thai, vì vậy bữa trưa của đồng nghiệp hoặc mùi nước hoa mà mẹ chồng bạn ưa thích đều có thể làm bạn nôn ra. Bạn nên ở trong phòng được thông hơi tốt và giữ cho các cửa sổ luôn mở để lấy không khí trong lành.

Trà thảo mộc (chanh, quế)


Chỉ cần một tách trà nóng có thể mang lại hiệu quả cao. Cho vào trà vài lát vỏ chanh, bưởi hoặc cam nếu mùi của các loại vỏ này làm bạn dễ chịu.

Vitamin B

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống vitamin B6 khi mang thai có thể giảm chứng buồn nôn và ói. Bạn nên nói với người chăm sóc sức khỏe của mình về lựa chọn này.

Nước

Một ly nước sạch có thể làm nên điều kỳ diệu. Bạn có thể sẽ nghĩ rằng uống nước sẽ làm cho dạ dày bạn đảo lộn lên, nhưng khi bạn càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

Đá viên và kem

Giải pháp này sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể khi bạn gặp vấn đề trong việc giữ cho thức ăn ở yên trong dạ dày.


Dùng thuốc

Bác sĩ có thể khuyên và cho bạn dùng các loại thuốc để giúp khống chế cơn buồn nôn. Có một số loại thuốc dành cho phụ nữ mang thai được nghiên cứu kỹ lưỡng và an toàn nhất cho bạn và thai nhi, theo Bệnh viện nhi và phụ sản. Hãy nói với bác sĩ về giải pháp này nếu như bạn đã thử làm các cách trên mà vẫn không đỡ khó chịu vì nghén.

Chavame.com
Xin vui lòng gõ Tiếng Việt có dấu
 
 
Tên: (*)  
E-mail: (*)  
Ý kiến của bạn (*)

Hiện chưa có ý kiến cho bài viết này. Mời bạn tham gia đóng góp ý kiến.

Giấy phép số 216/GP-TTĐT _ Bộ TTTT, Cục PTTH&TTĐT cấp ngày 31/8/2010
Ghi rõ nguồn CHAVAME.COM khi phát hành lại thông tin từ Website này