Bảo vệ bé khỏi ánh nắng hè

Mùa hè đã đến, hãy tận hưởng không khí trong lành ánh nắng và những buổi vui chơi ngoài trời tuyệt vời chỉ với những khuyến cáo sau đây:

Biết được những tác hại khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thường xuyên, tình trạng mất nước và áp lực của sức nóng và cách để phòng tránh.

Chuẩn bị xe cho các chuyến đi xa

Chuẩn bị đầy đủ những đồ dùng cần thiết và khẩn cấp trên xe, bao gồm:

  • Chuẩn bị nhiều nước uống
  • Kem chống nắng
  • Áo khoác mỏng hoặc áo sơ mi dài tay để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
  • Chuẩn bị mũ, hoặc mũ ngăn tia nắng mặt trời cho mỗi bé
  • Thuốc sơ cấp cứu bao gồm ibuprofen, kem thuốc kháng sinh, nhíp, và một túi đá (có thể mang theo thuốc xịt nếu con bạn bị xuyễn và epi pen nếu con bạn bị di ứng với côn trùng cắn đốt

  • Ảnh: Inmagine



Bảo vệ mắt

Các tia cực tím có thể làm hại cho mắt bạn. Nắng nhẹ có thể gây đau đầu ở trẻ em, nếu bạn quyết định tổ chức chuyến đi dài, bạn phải bảo đảm con mình phải được đeo kính mát, mũ và mũ tránh ánh nắng mặt trời.

Kính mát tốt có thể có đủ hiệu quả trong việc bảo vệ mắt bạn hỏi ánh nắng mặt trời.

Bảo vệ da

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mùa hè. Bạn nên mua các loại kem chống nắng tốt có độ SPF từ 15 trở lên và thoa cho bé trước khi ra nắng khoảng 30 phút. Cách dùng kem chống nắng hiệu quả nhất là thoa kem trước khi mặc quần áo để kem có thể được thoa ở cả những vùng da thường bị che bởi quần áo. Đừng quên thoa kem lên mu bàn chân, hai tai và đầu.

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau mỗi lần bé tắm và lau khô người.

Kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng. Kem sẽ hết tác dụng khi hết hạn sử dụng.

Chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là thời gian bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời càng lâu.

Các chuyên gia về da nói rằng chỉ dung kem chống nắng thôi chưa đủ. Nếu bạn ra ngoài vào độ giữa trưa, bạn nên mặc thêm áo khoác nhẹ song song với sử dụng kem chống nắng.

Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo rằng cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời là mặc quần áo khoác ngoài, thoa kem chống nắng và đội mũ rộng vành.

Các chuyên gia về y tế cũng khuyến cáo rằng trong những ngày nắng nóng, bạn nên ở trong nhà trong khoảng thời gian từ 10 giờ sang đến 4 giờ chiều.

Ảnh: Inmagine


Tránh bị mất nước

Trẻ em và người lớn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Đừng đợi cho tới khi bé nói khát nước mới cho bé uống nước. Tình trạng mất nước trong cơ thể có thể xảy ra mà không có dấu hiệu nào.

Trong mùa hè nóng nực, tránh uống các loại thức uống có chứa caffeine. Caffeine có trong các loại thức uống nhẹ có thể đẩy nhanh hiện tượng mất nước trong cơ thể.

Tránh uống các loại thức uống có chứa carbonate. Các loại thức uống này sẽ làm cho trẻ có cảm giác đầy bụng và no, do đó bé sẽ có cảm giác không muốn uống nước.

Đề phòng tình trạng kiệt sức do nhiệt

Mặc dù trẻ em được cho là ít bị ảnh hưởng bởi thời tiết nhưng thực ra trẻ rất dễ bị mắc các chứng kiệt sức do nhiệt hơn người lớn.


Stress do nhiệt xảy ra khi cơ thể ở quá lâu trong môi trường có nhiệt độ cao hoặc độ ẩm cao gây hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn.

Khi nhiệt độ ngoài trời lên đến 95 độ F hoặc cao hơn, trẻ nên tránh tham gia vào các hoạt động thể chất và phải uống nhiều nước ngay cả khi bé không thấy khát.

Hiệp hội y tế thể thao thuộc học viện nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng:

Trẻ cần thời gian để thích nghi với khí hậu nóng dần lên bằng cách tăng dần thời gian tiếp xúc và vận động trong môi trường xung quanh.

Trẻ nên uống nước và dự trữ nước cho cơ thể trước khi vận động.

Trẻ nên thường xuyên uống nước hoặc các loại thức uống dung trong thể thao trong suốt thời gian vận đọng ngay cả khi không cảm thây khát. Uống một ly nước cho mỗi 20 phút đối với trẻ dưới 20 kg; một ly nước lớn cho mỗi 20 phút đối với trẻ vị thành niên.

Nên mặc quần áo có màu sáng, nhẹ và hạn chế mặc quần áo có nhiều lớp vải để da dễ tiết mồ hôi. Khi quần áo đã ướt mồ hôi, nên thay quần áo khô cho bé để tránh cho bé bị viêm phổi.

chavame.com
Xin vui lòng gõ Tiếng Việt có dấu
 
 
Tên: (*)  
E-mail: (*)  
Ý kiến của bạn (*)

Hiện chưa có ý kiến cho bài viết này. Mời bạn tham gia đóng góp ý kiến.

Giấy phép số 216/GP-TTĐT _ Bộ TTTT, Cục PTTH&TTĐT cấp ngày 31/8/2010
Ghi rõ nguồn CHAVAME.COM khi phát hành lại thông tin từ Website này